Le guarana : la perle d’Amazonie !

Le Guarana est essentiellement utilisé pour lutter contre la fatigue et la perte de poids. Cette plante originaire d’Amazonie va certainement vous surprendre !


Temps de lecture : 5 minutes


LES CONSEILS CLÉS DE L'ARTICLE

- Plante originaire d’Amazonie utilisée par la tribu des Guarani

- Plante médicinale connue pour ses bienfaits stimulant, tonifiant, brûle graisse ou encore contre les maux de têtes

- A consommer en début de journée car riche en caféine

- Ingrédient idéal pour des recettes de boissons rafraîchissantes en été ou chaudes en hiver

 

    1. UN PEU DE BOTANIQUE

    Le guarana est issue de la famille des Sapindacées et pousse principalement au Brésil. C’est un arbuste grimpant, à feuilles persistantes, pouvant atteindre plus de 10 mètres de hauteur. Cet arbuste fleurit à la fin du printemps, et les premiers fruits apparaissent à la fin de l’été. Ces fruits rouges, pas plus grands qu’une noisette, renferment des graines couleur chocolat, utilisées pour leur vertus stimulantes et tonifiantes. 

     
     

    2. LE GUARANA A TRAVERS L'HISTOIRE

    Son nom provient des Guarani, tribu amérindienne, qui consomment depuis toujours le Guarana pour lutter contre la faim lors des périodes de pénurie ou pour lutter contre la fatigue lors de longues expéditions.

    Ses grains étaient torréfiés et réduit en pâte pour servir de base à une boisson stimulante qui, selon les écrits historiques, possédait des vertus aphrodisiaques, diurétiques et analgésiques (antidouleur).

    C’est à partir du XIXème siècle uniquement que le guarana connut une période de grande popularité en France, comme boisson énergisante. C’est à cette période qu’il fut inscrit à la pharmacopée américaine comme « stimulant naturel ».

    Aujourd'hui, le guarana est utilisé dans le monde entier comme plante médicinale et entre dans la composition de nombreux compléments alimentaires.

     

    3. LES BIENFAITS DU GUARANA 

    Les vertus du guarana sont liées aux nombreux principes actifs qu’il renferme. Ses graines sont aujourd’hui connues pour avoir la plus forte concentration en caféine du monde. On y retrouve d’autres actifs importants et notamment des alcaloïdes, des vitamines (A, E, B et PP), des minéraux ou encore des antioxydants.

    Cette plante d’Amérique du Sud est LA plante maîtresse en cas de fatigue et plus précisément pour améliorer la vigilance, la concentration, la somnolence ou encore l’hypotension.

    Ce stimulant naturel est également utilisé en phytothérapie pour ses propriétés amincissantes. Sa richesse en caféine permet d’augmenter la dépense calorique au repos et donc de réduire la masse grasse.

    Le guarana est également connu pour soulager les maux de tête notamment lors menstruations.

     

    4. LES CONSEILS DU PHARMACIEN

    La sélection du pharmacien conseille l’usage de cette plante en cas de fatigue ponctuelle, de fatigue prolongée, de préparation d’un évènement sportif, en phase de révision pour un examen ou en convalescence après un état grippal.

    La sélection du pharmacien a donc choisi cette plante comme base incontournable dans la prise en charge de la fatigue.

    Vous la retrouverez ainsi dans :

    • La Potion Vitalité, en association avec l’acérola, source naturelle de vitamine C, connue pour ses propriétés tonifiantes ; 
    • Le Cocktail Immunité, en association avec d’autres plantes médicinales riches en vitamines, minéraux, oligoéléments et antioxydants

     

    5. PRÉCAUTIONS D'EMPLOI

    Sa plus grande substance active est la caféine, c’est pour cela que le guarana est fortement déconseillé en prise prolongée aux personnes qui souffrent de maladies cardiaques, d’insomnie ou même d’irritation gastrique. Il est déconseillé chez les femmes enceintes, allaitantes et chez l’enfant.

    Nous vous recommandons de toujours consommer cette plante en début de journée.

     

    6. RECETTE SPÉCIALE

    En ce temps printanier, voici une recette rafraichissante à base de guarana que vous pouvez faire le matin !

     

    Ingrédients : (1 personne)

    • Du lait végétal préférence d’amande
    • 2 cuillères à soupe de flocon d’avoine
    • 1 banane
    • 10 ml de notre Potion Vitalité

    Dans un mixeur mettez 2 cuillères à soupe de flocons d’avoine

    Ajoutez du lait d’amande et 1 banane

    Versez 10mL de notre Potion Vitalité (à base de guarana)

    Mixer le tout puis dégustez !

    Retrouvez dans notre boutique en ligne notre Potion Vitalité !

     

     

     

    Sources bibliographiques :

    1. Kamimori GH, Johnson D, et al. Multiple caffeine doses maintain vigilance during early morning operations. Aviat Space Environ Med. 2005 Nov ;76(11) :1046-50.

    2. Philip P, Taillard J, et al. The effects of coffee and napping on nighttime highway driving: a randomized trial. Ann Intern Med. 2006 Jun 6;144(11):785-91.

    3. Berube-Parent S, Pelletier C, et al. Effects of encapsulated green tea and Guarana extracts containing a mixture of epigallocatechin-3-gallate and caffeine on 24 h energy expenditure and fat oxidation in men. Br J Nutr. 2005 Sep ;94(3) :432-6.

    4. Habitual Intake of Guaraná and Metabolic Morbidities: An Epidemiological Study of an Elderly Amazonian Population. Costa Krewer C, Ribeiro EE, Ribeiro EA, Moresco RN, Ugalde Marques da Rocha MI, Santos Montagner GF, Machado MM, Viegas K, Brito E, Cruz IB. Phytother Res. 2011 F

    5. Haskell CF, Kennedy D, et al. A double-blind, placebo-controlled, multi-dose evaluation of the acute behavioural effects of guarana in humans. J Psychopharmacol. 2007 Jan ;21(1) :65-70.

    6. The Natural Pharmacist (Ed). Natural Products Encyclopedia, Herbs & Supplements

    7. American botanical council. abc.herbalgram.org.

    8. Natural standard. Foods, Herbs and Supplements. Guarana

     

     Retrouvez le Guarana dans la Potion Vitalité
    ainsi que dans le Cocktail Immunité !


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